Training Mindfulness voor volwassenen met een autisme spectrum stoornis

">Een informatiefilmpje

Groepstraining Mindfulness voor volwassenen met autisme

•   minimaal 6 maximaal 12 deelnemers (tijdens de training op te splitsen in 2 groepjes)
•   2 professionele trainers
•   10 sessies a 2,5 uur, waarvan 1 terugkombijeenkomst
•   Intake en boek inbegrepen

Kosten: € 420,- All Inn

Wat leer je? 

In de training leer je op een praktische en effectieve manier omgaan met stress en spanningen. Het kan je helpen om minder te piekeren, minder last te hebben van continue gedachten en minder overbelast te raken.

 Niet je omgeving wordt aangepast, maar je leert zelf omgaan met de spanning die de omgeving je op kan leveren. Je kunt de meditatieoefeningen bijna altijd en overal toepassen.

Hoe ziet Mindfulness eruit?

Bij Mindfulness worden verschillende meditatieoefeningen aangeleerd. De oefeningen voer je thuis of bijvoorbeeld op het werk, dagelijks uit. Hierbij kun je een cd of mp3 gebruiken waarmee je de meditatieoefeningen kunt beluisteren terwijl je ze uitvoert. De oefeningen doe je liggend op een matje of zittend op een stoel of kussen. Je kunt de oefeningen met gesloten ogen doen, maar ook terwijl je kijkt naar een vast punt in de ruimte.

Hoe werkt het?

Je leert gedachten, geluiden of lichamelijke gewaarwordingen gemakkelijker loslaten, zodat die je minder of niet meer hinderen. In de training leer je je aandacht richten. Onder andere op je ademhaling of je lichaam, waardoor je bijvoorbeeld je piekergedachten makkelijker kunt stoppen, prikkels van buitenaf minder binnenkomen of je los kunt komen van de werkdruk.

Dit heeft tot gevolg dat je meer rust kan ervaren, waardoor je dan bijvoorbeeld beter kunt inslapen of minder last hebt van depressieve gevoelens, beter kunt schakelen van de ene naar de andere situatie of meer ontspannen verder kunt werken.

De resultaten kunnen per persoon anders zijn. Wat de oefeningen voor jou kunnen doen, zal je ervaren en ontdekken tijdens de training.

Het vergt tijd en discipline om de oefeningen eigen te maken en door herhaling het effect ervan te vergroten. Maar als je dat kunt opbrengen, kun je goed resultaat behalen.

Wetenschappelijk onderzoek wijst uit, dat veel mensen met een vorm van autisme er baat bij hebben.

Hoe ziet de cursus er uit?

De cursus bestaat uit 9 wekelijkse groepsbijeenkomsten van 2,5 uur inclusief pauze. De sessies worden gevolgd door 1 terugkombijeenkomst. De groep bestaat maximaal uit 12 deelnemers.

Er zijn twee professionele trainers aanwezig.

Er wordt uitleg gegeven, geoefend en het huiswerk (je oefent thuis) wordt besproken, waarbij je vragen kan stellen.

Tenslotte krijg je huiswerk mee, dat zijn de oefeningen die de komende week thuis gedaan worden.

Hoe meld je de deelnemer  aan?

•  Je kunt het  aanmeldingsformulier downloaden.  Stuur dit op per post (zie ‘contact’ voor adresgegevens) of mail het  naar Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien.
• Telefonisch bij Voorzet, op nummer 023-7510520

Meer Informatie

• Voor meer informatie  kun je bellen naar Voorzet, telefoonnummer 023-7510520 of mailen naar Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien.